Ментальное истощение? Мы знаем что с этим делать

Перевод оригинального блога от 24.05.18, авторства Роберта Пика, опубликованного на сайте nextaction.eu

Одна из рекламных кампаний о важности соблюдения гигиены полости рта, изображает людей с кровоточащими глазами, намекая на то, что, когда любая часть тела, кроме десен кровоточит, люди сразу обращаются к врачу за помощью. Точно также, если бы люди могли наглядно видеть, как истощаются их мыслительные ресурсы от многозадачности и отсутствия хорошей системы напоминаний, они бы спешно искали помощь.

Напрашивается аналогия с зомби, которые разгуливают с вытекающими мозгами.

 

Иногда некоторые некачественно разработанные приложения тоже приводят к уменьшению объема памяти. Представьте: вы запускаете приложение, оно выделяет часть оперативной памяти для решения задачи и начинает ее выполнять. А после выполнения не освобождает всю задействованную часть оперативки и переключается на следующую задачу. И ситуация повторяется. В определенный момент приложение больше не может функционировать, потому что постоянные небольшие потери памяти полностью истощают оперативку. Приложение аварийно завершает работу.

Если рассматривать человеческий мозг как большое приложение, нетрудно понять, почему постоянное переключение задач, с сохранением части каждой задачи в нашем сознании, приводит к срывам и ментальному истощению. В отличие от приложений, мы не можем просто на время выключиться, а затем снова включиться.

К счастью существует возможность быть продуктивным, не держа все задачи в голове. В программировании процесс восстановления памяти называется «сбор мусора».

Почему сбор мусора? Ну, представьте себе, как будет выглядеть ваше рабочее место, если вы не будете выбрасывать ничего из того, что попадает на ваш письменный стол. К счастью, каждый знает, как навести порядок на столе до появления босса. Очистка сознания – совсем другое дело.

Методология Getting Things Done® (GTD®) объясняет, как устранить хаос в голове, который вызывает навязчивое ощущение, что вы что-то упустили. А также позволяет вам чувствовать себя физически и психологически расслабленно от осознания того, что вы не теряете ни капли драгоценной ментальной энергии.

Использование мусорного ведра или клавиши Delete — это одна часть полной картины. Другая часть включает в себя создание всеобъемлющего набора «закладок», для фиксации, хранения и отслеживания всего, что наполняет любые аспекты вашей жизни. Эта система напоминаний находится вне вашего мозга, что позволяет освободить ваш разум для творчества и решения задач, дать спокойную уверенность в важности дела, которым вы занимаетесь именно сейчас.

По сути, это то, что мы делаем на тренингах по GTD. Мы учим вас, как бороться с ментальным истощением, чтобы вы могли уделять 100% вашего внимания каждому новому моменту вашей жизни.

 

В конце концов, кто-то же должен предотвратить зомби-апокалипсис)

Тренінг «Як впорядкувати справи. Основи GTD®» Записатися