Почему ваш мозг нуждается в собственном «Пустом инбоксе»

Оригинал этой статьи был опубликован на сайте lifehacker.com

 

Большинство из нас знакомы с концепцией «Пустого инбокса», когда мы опустошаем инбокс и постоянно поддерживаем его в этом состоянии. Существует ряд доводов, объясняющих, почему так важно внедрить эту концепцию в наше сознание.

Одна из особенностей нашего мозга состоит в том, что он постоянно напоминает нам о вещах, из-за которых мы испытываем стресс или которые нам необходимо выполнить. Это беспорядок в мозгах. Извлечение всего этого из головы и внесение в to-do лист, календарь или блокнот высвобождает драгоценную энергию вашего мозга для вещей, которые действительно имеют значение.

Исследователи говорят, что ежедневно около 50 тысяч мыслей проносятся в вашей голове. Это может быть что угодно в диапазоне от «вау, этот парень/девушка очень секси» до «на этой неделе мне нужно купить пакет лимонов». 50 тысяч мыслей в диапазоне от банальностей до «караул-все-летит-к-чертям» и большинство этих мыслей, которые могли бы претвориться в действия, бесцельно расходуют нашу ментальную энергию.

Ловили ли вы себя на том, что в голове крутится мысль о чем-то, что вы должны были сделать? Может быть, ваша мысль была примерно такой: «Мне действительно нужно отправить открытку моему дяде Норберту». Вы не делали этого, потому что знали, что это не нужно было делать немедленно. Но затем эта мысль снова приходила вам в голову. Чего вы не понимаете, так это того, что эта мысль действительно вызывала у вас стресс, и именно поэтому ваш мозг отфутболивал ее. Ваш мозг безмолвно напрягался из-за вашей бездействия.

Один из самых простых способов избавиться от этого стресса — использовать правило двух минут. Если задание можно выполнить за две минуты, сделайте его сразу. Если это невозможно, но задание должно быть сделано, запишите его. Возможно у вас не получится «обнулять» мозг на постоянной основе, но чем ближе вы сможете подойти к этому состоянию, тем менее напряженным может быть процесс приведения дел в порядок.

 

Хотите узнать насколько хорошо вы ладите с контролем и перспективой? Пройдите несложный тест по ссылке

Тренінг «Основи GTD®» /Записатися на наступний